Les méthodes de préparation à l'accouchement

Chaque femme enceinte peut bénéficier de huit séances de préparation à la naissance. Les séances proposées, selon la méthode choisie, sont remboursées à 100 % par la sécurité sociale sur la base du tarif de base, à la condition d'être animées par un médecin ou une sage femme.

La future maman doit s'adresser à son gynécologue, sa sage femme ou à la maternité qu'elle a choisie pour connaître les méthodes et les lieux où se pratiquent ces séances.
Les cours ont le plus souvent lieu à la maternité où la patiente a décidé d'accoucher. Des sages femmes libérales assurent également cette préparation.
Ces séances représentent une véritable prévention destinée à aider les futures mamans à mieux vivre leur accouchement.
Mais seule une femme sur 2 accepte de suivre des cours de préparation à l'accouchement.


Toutes les méthodes ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale : il est nécessaire de s'informer auprès de sa caisse d'assurance maladie des modalités de la prise en charge.



Les séances de préparation à l'accouchement sont particulièrement conseillées pour les femmes qui accouchent pour la première fois.

Ces séances permettent à la maman de mieux gérer son accouchement.
Elle peut ainsi mieux lutter contre les angoisses et les tensions provoquées par la crainte d'accoucher, s'informer et prendre confiance en elle

Ces séances permettent :
De se préparer physiquement et psychologiquement
De mieux connaître son corps et d'être à son écoute
De recevoir de nombreuses informations sur le déroulement de la grossesse.
D'aborder les principales questions que se posent la majorité des futures mamans au sujet des dernières semaines avant l'accouchement, du déroulement de l'accouchement, du rôle et de la disponibilité de l'anesthésiste, du séjour à la maternité, de la place du futur papa, des suites de l'accouchement, de la contraception après l'accouchement, de l'alimentation pour le bébé…
D'apprendre des gestes et des positions qui l'aideront au cours de l'accouchement
De pratiquer des exercices de relaxation
D'effectuer des exercices d'assouplissement des muscles du bassin.
De découvrir comment effectuer la bascule du bassin, exercice qui permet de diminuer les douleurs des muscles du dos et des ligaments et offre au bébé de passer plus facilement au travers du bassin.
D'entrainer son corps pour faciliter l'arrivée du bébé
D'apprendre à se détendre

De découvrir son périnée, ensemble de muscles soutenant la vessie, l'utérus et le rectum et reliant le pubis au coccyx. Au cours de la grossesse, le périnée est distendu car l'utérus qui a augmenté de volume.
Le périnée participe au contrôle urinaire et des selles.
Il intervient au cours des rapports sexuels.
D'apprendre à effectuer des massages de son périnée en fin de grossesse.

De mieux supporter les contractions en adaptant sa respiration afin de mieux supporter les douleurs des contractions et en connaissant les manœuvres facilitant la mobilité du bassin.
Apprendre à acquérir une technique de respiration pemettant de récupérer entre deux contractions.
D'effectuer la visite de la maternité afin de permettre de se familiariser avec l'espace et les appareils présents en salle de naissance.


Plusieurs méthodes sont proposées aux futures mamans Les deux parties d'un coursLe cours se compose d'une partie théorique pendant laquelle sont enseignés notamment l'anatomie du corps de la femme, les modifications du corps au cours de la grossesse ainsi que le déroulement d'un accouchement.
Les futures mamans peuvent poser des questions durant cette partie. Cette phase est suivie de la partie pratique qui comprend les exercices conseillés au cours de l'accouchement.
es séances de préparation à l'accouchement sont également l'occasion de rencontrer d'autres parents et de partager ses doutes, ses angoisses et ses informations.

Le futur père peut accompagner sa femme.
La partie pratique concerne les exercices pratiques, la relaxation....


Il est conseillé de pratiquer chez soi des exercices recommandés au cours de la séance à raison d'une demi-heure par jour.


Eviter les cours comprenant plus de 12 femmes, chiffre jugé trop important pour être prise en charge correctement.