للعناية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين1

sante الأحد فبراير 22, 2009 12:58 pm

جدول للعناية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين

البرنامج يومي و بشكل مرتب لمدة 60يوم بالتمام انشاءالله
صباحا و عصر و قبل النوم

يوم السبت

صباحا :

اولا:

شرب كوب ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون و كوب مضاف اليه قليل من الماء الورد_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا: تنظيف بشرة الوجه_مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح جيدا _عمل تقشير نصف فنجان سكر_مقدار بياله عصير ليمون - ثلاث ملاعق عسل نحل - مقدار بياله حليب كامل الدسم_الاستحمام بصابون بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (كريم زبدة الكاكاو

رابعا:
بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم وعمل قناع التفاح :ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على ماسك فائدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشباب ويجعل البشرة تبدو رائعة _تكثير العسل شوي _

خامسا:

مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة_ الاستحمام بصابون الدوف _مسح الورد ماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين

قبل النوم:

الاستحمام _ترطيب الجسم بكريم (جل الصبار و لوشن او أي كريم اخر_تنظيف الوجه و ترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين

يوم الاحد

صباحا :
اولا:

شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:

تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح
افرك باليفه الجافه على جسمي وهو جاف ثم زيت زيتون +ملح ادلكيها على الجسم _ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي _ الاستحمام بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون

رابعا

:بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل

خامساا:

مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب و ليمون _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة_ الاستحمام بصابون الدوف_ مسح الوجه بماء الورد ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:

الاستحمام_ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر_تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

يوم اثنــــــين

صباحا_ :

أولا
: شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:
تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و ليمون _و في الحمام عمل خلطة لبياض ونعومه الجسم :
سكر وملح و زيت السمسم و اللوز و الزيتون و فرك الجسم جيدا بها )الاستحمام بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو

رابعا:

بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم عمل تقشير الوجه ب
زيت السمسم + 2 ملعقة كبير عسل طبيعي + عصير الخيار + رشة ملح البحر + مغلي المرميه + 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون .

قناع العسل وهو مفيد ومنظف ومطهر للوجه ويكون باستخدام العسل لوحده على بشرة الوجه

خامسا
: مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب واليمون _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة _الاستحمام بصابونة دوف ثم بماء دافء ثم بارد _مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:

الاستحمام_ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر_تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

يوم الثلاثاء

صباحا_ :

اولا:

شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:

تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح _ في الحمام عمل خلطة تقشير لكامل الجسم نصف فنجان زيت سمسم-فنجان زيت زيتون+عصير نص ليمونه+م ك ملح بحري الخشن+نص فنجان سكر خشن افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدها اغسليها بصابونه التبييض_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو

رابعا:

بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_

مسح الوجه بكلينكس معقم و ثم:للرؤوس السوداء:

انقعي جرزة مبشورة بشر ناعم في 4 م ك حليب سايل لمدة نص ساعة ثم تفرك النقاط السوداء بالمزيج الى ان تطلع.. يغسل الوجه ويكون نضيف ويكون مبلل قليلا ونجيب سكر وندلك فيه الوجه بشكل دائري ويغسل

خامسا:

مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:
مسح الج
سم بالحليب و اليمون_المشي نصف ساعة_و رياضة نصف ساعة _الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد _ مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:

الاستحمام _ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر_تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

يوم الاربعاء

صباحا_ :

اولا: شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا: تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا

:قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و ليمون_ وصفه لتقشير البشرة
ربع كوب ليمون + ملح خشن + زيت الزيتون_عمل تقشير للجسم بمقشر الفراولة_ثم غسل الجسم بجل الفراولة_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (زبدة الفراولة

رابعا:

بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة
ماء ورد 3ملاعق
ملعقة كبيرة نشاء
نصف كوب ماء
يخلط مع بعض ويوضع علي النار قليلا وتبرد وتوضع علي الوجة
ملاحضة هاذي الوصفة تكفي لمدة 3ايام

خامسا: مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب باليمون _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة_ الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد _ مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:
الاستحمام_ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصبار او أي كريم اخر_ ثم نظف الوجه و ترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين